Đôi lúc việc kết bạn trở nên thật khó khăn

Đã có bao giờ bạn trải qua một viễn cảnh như thế này hay chưa?

Bạn bắt đầu tiết học đầu tiên trong ngày đầu tiên trở lại trường. Đó là một học kỳ mới, một thời gian biểu mới cùng những con người hoàn toàn mới, lúc này điều gì sẽ xảy ra? Người ngồi bên cạnh liệu rằng có thể trở thành người bạn thân tiếp theo của bạn? Với tình bạn thì khả năng có thể là vô tận.

Đấy chính xác là những gì bạn thường hình dung về ngày đầu tiên đến lớp của mình. Ngày sau hy vọng vẫn còn, nó kéo dài cả tuần, có lẽ đến cả tháng. Tuy nhiên, sớm thôi bạn hy vọng của bạn dần dần sẽ tắt lịm khi bạn không thể gây được ấn tượng với bất cứ ai.

Vì thế, bạn thầm nghĩ, liệu rằng mọi người có thích bạn hay không?

Đừng lo lắng. Kỳ lạ thay, những người khác chỉ là không muốn có cơ hội hiểu thêm về bạn và điều gì đã khiến bạn trở nên tuyệt vời! Bởi vì mỗi người trong chúng ta đều có những đặc điểm khiến bản thân trở nên tuyệt vời đối với một ai đó ngoài kia. Bạn có thể chỉ cần phát triển một số thói quen dễ mến làm người khác chú ý bạn đến mức đủ để muốn tìm hiểu những phẩm chất tuyệt vời đó của bạn là gì.

Vì vậy, để giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn, bên dưới là một số thói quen có thể giúp bạn trở nên ấn tượng hơn trong mắt của người khác hay dễ làm cho một người có thiện cảm hơn đối với bạn. Thậm chí, chính bạn sẽ cảm thấy yêu bản thân nhiều hơn nữa đấy.

1. Hãy ghi nhớ và gọi tên của người đó

Đã bao giờ bạn vui lên khi một người xa lạ gọi chính xác tên bạn hay chưa? Đôi lúc, có lẽ, ai đó trong phòng đã đề cập đến bạn trong một bữa tiệc, và thay vì nói "hey bạn", họ đã nói ... tốt về bạn, bằng cách gọi chính xác tên của bạn!

Chúng ta yêu cái tên của mình nhiều đến mức thậm chí có thể xác định tên của chúng ta đang được đề cập đến trong một đám đông bữa tiệc nào đấy. Hình thức gây chú ý có chọn lọc này được biết đến với tên gọi “hiệu ứng tiệc cocktail”. Trong một căn phòng đông đúc hoặc ồn ào, chúng ta có thể tập trung vào một cuộc trò chuyện cụ thể mà do chính mình chủ động lựa chọn. Điều quan trọng hơn là, nếu trong lúc chúng ta đang tập trung vào một cuộc trò chuyện khác và tên của chúng ta được đề cập đến trong một cuộc trò chuyện gần đó, chúng ta sẽ ngay lập tức nhận ra điều ấy và nhổm dậy.

Chú ý và nghĩ về việc này, không chỉ khiến bạn tập trung hơn khi một người nhắc đến tên của bạn mà có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn khi biết rằng có ai đó thật sự quan tâm và ghi nhớ đến bạn.

Hãy thử ghi chú lại những cái tên của từng cá nhân khi bạn gặp họ và nghĩ về những hình ảnh liên quan để giúp bạn có thể dễ dàng ghi nhớ họ hơn nữa.

2. Đưa ra những lời khen ngợi chân thành ngay cả khi chúng vụt qua suy nghĩ của bạn

Mọi người đều yêu thích những lời khen ngợi, thường thì chúng ta sẽ có thể nhận ra được đâu là lời khen ngợi thật sự.

Lần tới khi gặp một người và nhận thấy điều gì bạn thích ở họ, đừng ngần ngại chia sẻ với người đó. Tốt nhất bạn nên cho người khác biết những điều tuyệt vời ở họ, có phải chúng ta luôn mong muốn biết được rằng liệu có hay không sự đánh giá cao của một ai đó về bản thân mình?

Khi chúng ta nói về một người với góc nhìn tích cực, mọi người sẽ có khuynh hướng liên kết những đặc điểm mà ta miêu tả hoặc nhận xét về người đó với chính bản thân ta. Việc như thế thường xảy ra trong trường hợp chúng ta đang đề cập về một người nào đó với một người khác khi họ vắng mặt ở đấy.

Đây được xem như sự chuyển giao đặc điểm tự phát, việc này xảy ra khi “communicators are perceived as possessing the very traits they describe in others” ( tạm dịch: người giao tiếp được coi là sở hữu những đặc điểm mà họ miêu tả về những người khác”) - dẫn theo J J Skowronski, D E Carlston, L Mae, M T Crawford.

Theo một số nghiên cứu được công bố trên “Journal of Personality” và “Social Psychology”, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi chúng ta miêu tả về người nào đó với một người khác thông qua những đặc điểm có phần chắc chắn, thì người tiếp nhận những lời nói, nhận xét của chúng ta sẽ có khuynh hướng gắn kết các đặc điểm này với tính cách của chính chúng ta.

Vì vậy, có phải là sự xúc phạm hay không khi dành tặng cho người vừa mới quen một lời ngợi khen? Giả sử, còn đối tác trong phòng thí nghiệm của bạn, người mà luôn hoàn thành tốt các câu hỏi. Hoặc một học sinh ngồi cạnh bạn với phong cách thời trang thật tuyệt. Tên cô ấy là gì? Tốt hơn là bạn nên ghi nhớ những trường hợp như thế. À, cô ấy là Susie.... Hãy tiếp tục và nói với Susie rằng trang phục của cô ấy trông rất tuyệt. Thậm chí chia sẻ với người bạn cùng nhóm làm thí nghiệm của bạn - Derrick rằng Susie thật sự có khiếu thẩm mỹ tuyệt vời, anh ấy thậm chí có thể kết nối lời khen này với chính bản thân bạn và xem rằng bạn đã tuyệt vời đến thế nào.

Tôi cam đoan họ sẽ thích nghe những lời tốt đẹp như thế về họ.

Có phải không nào?

3. Dành nhiều thời gian bên cạnh người đó

Hmm, một bí mật khiến cho ai đó dễ có thiện cảm hơn đối với bạn - đó là hãy thử dành nhiều thời gian cho họ.

Việc này không có nghĩa rằng bạn phải nhất thiết hỏi thăm họ ngay tức khắc nếu việc này khiến cho bạn cảm thấy không ổn hoặc không được tự nhiên, nhưng đơn giản thì bạn có thể ngồi cạnh họ trong bữa ăn trưa chẳng hạn. Hoặc có lẽ bạn mong muốn có được sự yêu mến từ các đồng nghiệp xung quanh, hãy làm quen họ với một tách cà phê cùng cuộc trò chuyện vặt vãnh nào đó, việc này không khó để có thể thực hiện.

Nếu muốn kết bạn với một người thì cách tốt nhất là bạn nên tạo cho mình thói quen giao lưu cùng mọi người. Trên thực tế, theo các nghiên cứu về tâm lý học, chỉ cần ở bên cạnh ai đó thường xuyên sẽ làm họ có khuynh hướng yêu thích bạn nhiều hơn.

Theo một nghiên cứu về tâm lý học được thực hiện bởi R.B Zajonc, hiệu ứng tiếp xúc chỉ đơn thuần là một hiện tượng tâm lý khi mọi người cảm thấy thích ai đó hoặc đơn giản là việc nào đó vì họ đã quen với việc hiểu biết rõ về người hoặc việc đấy.

Khi một người tiếp xúc nhiều lần với một kích thích nhất định, người đó sẽ dần quen và trở nên thích thú với các kích thích như thế. Việc này giải thích cho lý do vì sao các sản phẩm quảng cáo thường lặp lại trong suốt giờ nghỉ của các chương trình mà bạn yêu thích. Càng quen thuộc với điều gì đó, bạn sẽ càng có khuynh hướng chú ý đến việc đó.

Và... Sẽ ra sao nếu người bạn muốn kết bạn từ chối trả lời những câu hỏi mà bạn đưa ra? Chắc hẳn là... họ thật sự không đáng để bạn lưu tâm.

4. Bạn không cần phải trở nên “hoàn hảo”, vì vậy hãy dừng ngay hành động theo kiểu “tôi là thế này..”

Có lẽ, bạn thường nghĩ rằng bản thân cần phải xuất hiện thật hoàn hảo theo cách của riêng mình. Nhưng... sẽ ra sao nếu bạn không vượt qua các bài kiểm tra... người bạn của bạn có thể thích bạn hay không? Liệu rằng người bạn đấy có thể tiếp tục ngưỡng mộ bạn hay không nếu bạn không còn trông thật thời trang mỗi ngày? Và... làm cách nào mọi người có thể biết đến bạn nếu bạn không sở hữu một vốn từ vựng và khả năng diễn đạt tuyệt vời?

Tôi ghét khi phải nói việc này với bạn - well, thật sự là tôi vẫn muốn nói nó với bạn - nhưng dường như mọi người không quan tâm đến chúng cho lắm!

Mặc dù trong suy nghĩ của bạn việc này có thể khác đi, tuy nhiên có một sự thật là con người thường e sợ những điều “hoàn hảo”, chúng thật xa vời và khó đạt được. Ya, tôi hiểu được rằng ngay cả việc không cần phải hoàn hảo đã đủ tốt rồi.

Trên thực tế, mọi người vẫn thấy những người khác không hoàn hảo đến mức tuyệt vời - và thậm chí vẫn có những người rất khó để tìm thấy được cái gọi là “khuyết điểm”- dường như sẽ càng dễ hấp dẫn hơn.

Trong một nghiên cứu, Elliot Aronson đã cho mọi người đánh giá những người “test-takers” dựa trên mức độ hấp dẫn của họ. Những người dự thi sẽ làm rất tốt trong một bài kiểm tra, tầm thường hoặc kém.

Sự không hoàn hảo ở đây là gì? Một số thí sinh sẽ hành động vụng về và làm đổ cà phê vào cuối buổi phỏng vấn sau khi điểm của họ được tiết lộ.

Mọi người đánh giá những người làm bài kiểm tra làm đổ cà phê vào cuối cuộc phỏng vấn của họ là cao nhất trong thang đo mức độ hấp dẫn.

Có nghĩa là, mọi người muốn nhìn thấy khía cạnh thông minh và năng lực của bạn, nhưng có thể bạn không hoàn hảo.

Bài báo nghiên cứu đã chỉ ra rằng: “một người cấp trên có thể được xem là siêu phàm và vì vậy, theo cách xa xôi nào đó; một sai lầm có khuynh hướng nhân hóa anh ta có thể sẽ làm tăng sức hấp dẫn của anh ta. "

Những người thi kém, tầm thường, và thậm chí những người thi đạt mức giỏi vẫn bị đánh giá thấp hơn những người thi “vượt trội”, người đạt điểm cao và cả người làm đổ cà phê vào cuối buổi. Những người khác có thể bị đe dọa nếu bạn cảm nhận bản thân hoàn hảo và không mắc sai lầm. Họ muốn nhìn thấy khía cạnh khác nhau trong con người của bạn.

Nhưng nếu bạn vừa cho mọi người thấy rằng mình là kiểu người vừa có khả năng, vừa có sự vụng về, mắc lỗi, mọi người sẽ có khuynh hướng thích thú và ấn tượng với bạn hơn.

5. Trước hết nên nhìn vào phương diện tích cực của sự việc

Bạn biết đó trong nhóm sẽ luôn có một người tốt đẹp nhất và có nhiều điều tích cực nhất để nói đến? Đã bao giờ bạn cảm nhận được bầu không khí hạnh phúc và bình yên khi bên cạnh họ? Họ dường như chẳng bao giờ phàn nàn và khi họ làm một việc gì đó chỉ vì một lý do mà họ cảm thấy vô cùng quan trọng ( chẳng hạn như, có một sợi tóc trong món salad,... hoặc nhiều việc đại loại, tương tự như thế).

Họ phát ra năng lượng tích cực tươi sáng và làm cho mọi người bị thu hút về phía họ. Tại sao bạn không thể giống được với họ?

Một bài báo nghiên cứu đến từ University of Hawaii và Ohio State University đã cho thấy rằng nhiều cá nhân ở bên cạnh bạn có thể vô thức cho bạn biết được tâm trạng của chính mình. Có vẻ thật công bằng đúng không nào?

Vì vậy, nếu bạn thể hiện cảm xúc tích cực, những người khác có khả năng sẽ bắt chước những nét mặt và cử chỉ vui vẻ của bạn. Do đó, họ có khuynh hướng cảm nhận những năng lượng cảm xúc tích cực xung quanh bạn và mong muốn được gần bạn nhiều hơn.

Có nghĩa là nếu bạn tiếp tục và cố gắng tìm kiếm điều gì khiến bạn hạnh phúc trước tiên, những người khác sẽ thích nhóm bạn của bạn, và cuối cùng là chính bạn.

Tất cả những gì bạn cần làm là tạo thói quen nhìn vào khía cạnh tích cực của tình huống trước các khía cạnh tiêu cực. Bởi vì người khác thích ở gần một người vui vẻ và nếu bạn có thể tìm thấy ánh sáng trong bất kỳ hoàn cảnh tăm tối nào, đó chẳng phải là điều đáng hạnh phúc hay sao?

6. Bạn chủ động lắng nghe và để người khác nói về bản thân họ

Khi chúng ta cố gắng chen ngang một cuộc trò chuyện và ngắt lời ai đó bằng những suy nghĩ của riêng chúng ta, việc này có thể sẽ phản tác dụng. Con người chúng ta vốn dĩ thích nói nhiều về bản thân mình, nhưng điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng những người khác cũng muốn điều đó giống bạn! Có nghĩa là nếu bạn để cho họ tiếp tục nói, họ có thể sẽ thích bạn hơn một chút.

Các nhà nghiên cứu ở Harvard đã phát hiện ra rằng dành thời gian để nói về bản thân bạn có thể là sự tự thưởng.

Một trong năm nghiên cứu, các đối tượng ngồi trong một máy fMRI và phải trả lời các câu hỏi về ý kiến riêng của họ về một chủ đề hoặc quan điểm khác. Các vùng não liên quan đến phần thưởng và động lực hoạt động tích cực nhất khi nói về những suy nghĩ của riêng họ về một chủ đề, trái ngược với những người khác.

Trên thực tế, nhu cầu nói về bản thân rất mạnh mẽ, đến nỗi trong một nghiên cứu khác do các nhà nghiên cứu ở Harvard thực hiện, một số đối tượng thậm chí còn từ chối tiền để có thể được nói về bản thân nhiều hơn!

Như một bài báo nghiên cứu đã viết: “Sự bộc lộ bản thân có liên quan chặt chẽ đến việc tăng cường hoạt hóa ở các vùng não hình thành hệ thống dopamine trung bì, bao gồm cả vùng nhân và vùng não bụng. Hơn nữa, các cá nhân sẵn sàng từ bỏ tiền để có thể tiết lộ về bản thân. "

Vì vậy, hãy tiếp tục và để nhóm bạn của bạn nói về họ một lúc. Họ sẽ tận hưởng thời gian ở bên bạn nhiều hơn - và tăng dopamine! - miễn là bạn đảm bảo lắng nghe và không ngủ gật.

Đây là một thói quen đáng luyện tập! Lần tới khi bạn biết mình đã nói quá nhiều, hãy cố gắng nhắc nhở bản thân rằng người kia đang muốn bày tỏ ý kiến của họ nhiều như chính bạn mong muốn và họ có thể có việc gì đó thú vị để nói.

Vậy bạn nghĩ như thế nào? Bạn đã sẵn sàng bắt đầu thực hành những hành vi này với hy vọng chúng sẽ trở thành một thói quen tự nhiên? Có thể bản thân bạn đang sở hữu một số thói quen này. Hãy thử chúng và xem bạn có làm quen với nhiều người bạn mới không nào. Và hãy nhớ cho chúng tôi biết điều gì đã xảy ra

Nếu bạn đã kết bạn với bất kỳ người bạn nào bằng những thói quen này, bạn sẽ không đơn độc.

Susie và Derrick cũng đã từng luyện tập và giờ họ là những người bạn thân thiết.

Họ thật tích cực, thời trang và thông minh!

Và.. cả việc vụng về với cà phê nữa…

Tác giả: Michal Mitchell

Nguồn tham khảo:

· Mitchell, M. (2020) 6 Behaviors That Make Someone Chase You, Backed by Psychological Research. Psych2Go, https://psych2go.net/6-behaviors-that-make-someone-chase-you-backed-by-psychological-research/

· Mitchell, M. (2020) 5 Signs You’re More Likeable Than You Think (And Tips to Help You If You’re Not). Psych2Go, https://psych2go.net/5-signs-youre-more-likeable-than-you-think-and-tips-to-help-you-if-youre-not/

· Skowronski, J. J., Carlston, D. E., Mae, L., & Crawford, M. T. (1998). Spontaneous trait transference: communicators taken on the qualities they describe in others. Journal of personality and social psychology, 74(4), 837–848. https://doi.org/10.1037//0022-3514.74.4.837

· Zajonc, R. B. (2001). Mere Exposure: A Gateway to the Subliminal. Current Directions in Psychological Science, 10(6), 224–228. https://doi.org/10.1111/1467-8721.00154

· “Cocktail Party Effect.” Psychology Wiki, psychology.wikia.org/wiki/Cocktail_party_effect.

· Aronson, E., Willerman, B., & Floyd, J. (1966). The effect of a pratfall on increasing interpersonal attractiveness. Psychonomic Science, 4(6), 227–228. https://doi.org/10.3758/BF03342263

· Diana I. Tamir, & Jason P. Mitchell (2012). Disclosing information about the self is intrinsically rewarding. PNAS May 22, 2012 109 (21) 8038-8043; https://www.pnas.org/content/109/21/8038

------------------------

Dịch giả: Diệu Ngô

Biên tập: BranDy

Nguồn ảnh: psych2go.net

Link bài gốc: https://psych2go.net/6-habits-that-can-make-someone-like-you/

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: Tâm Lý Học Tuổi Trẻ”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(***) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.

(***)Follow Instagram tamlyhoctuoitre_ybox tại https://www.instagram.com/tamlyhoctuoitre_ybox/ để đọc thêm nhiều quotes hay mỗi ngày.

Gia Vị