Bước một chân ra khỏi mối quan hệ có thể không rõ ràng. Ngay cả khi trái tim của bạn đã xác định, việc phân biệt giữa một thời kỳ khó khăn và một mối quan hệ không thể cứu vãn vẫn khó khăn. Khi bàn về việc có nên níu kéo một mối quan hệ hay không, bạn có thể phải nhìn vào những thói quen tinh tế mà bạn và người ấy đã hình thành trong thời gian bên nhau.

Ở trong một mối quan hệ không tiến triển có thể cho bạn sự ổn định cảm xúc, ngay cả khi nó không phải là tốt nhất. "Mọi người níu kéo mối quan hệ đã hết hạn vì nhiều lý do, phổ biến nhất là họ trở nên thoải mái chấp nhận dù họ xứng đáng hơn," Len Rubel, người sáng lập của Chiến lược Hẹn hò, nói với Bustle. "Có thể là họ muốn ở với một ai đó hơn là chỉ một mình, có thể họ đã hình thành một thói quen thoải mái, hoặc có thể là họ đã từ bỏ việc có thể đạt được mối quan hệ mơ ước của họ." Dù vì lý do gì đi chăng nữa, giữ một mối quan hệ đã không còn tình cảm có lẽ không phải là ý tưởng hay nhất.

Tuy nhiên, thật khó để nhận ra mối quan hệ có thực sự còn tình cảm hay không. "Đôi khi mọi người giữ mối quan hệ đã quá hạn vì họ phủ nhận rằng mối quan hệ của họ đã kết thúc," chuyên gia về mối quan hệ và cố vấn tâm linh, Davida Rappaport, nói với Bustle. "[...] Thật không may, họ càng ở lại lâu hơn, mối quan hệ càng trở nên đau khổ hơn." Điều quan trọng là kiểm tra cảm xúc của bạn, và tình trạng mối quan hệ hiện tại, để biết liệu nó có thực sự đã kết thúc hay chưa.

Dưới đây là 8 thói quen tinh tế cho thấy mối quan hệ của bạn đã hết hạn, theo ý kiến của các chuyên gia.

1. Đêm hẹn hò là một điều bắt buộc

Nếu hai bạn gần đây cảm thấy hơi áp lực và căng thẳng khi nói đến việc lên kế hoạch hẹn hò và tập hợp năng lượng để ra khỏi nhà, bạn có thể đẩy mối quan hệ của bạn qua nơi nó đã được hình thành một cách tự nhiên.

"Khi một mối quan hệ mạnh mẽ, cả hai bên đều yêu thích những buổi hẹn hò vui vẻ và tự phát", David Bennett, người tư vấn và chuyên gia quan hệ được chứng nhận, nói với Bustle. "Nếu 'đêm hẹn hò’ được lên lịch và 'bị ép buộc' thì đó là một dấu hiệu xấu. Bởi 'ép buộc' là một hoặc cả hai có cảm giác đó là nghĩa vụ, và thậm chí không vui." Bạn nên tận hưởng buổi hẹn hò, và mong chờ chúng. Nếu đêm hẹn hò là một trách nhiệm, có thể đã đến lúc xem lại mọi thứ.

2. Cả hai né tránh nhau

Nếu mối quan hệ của bạn đã hết hạn, bạn và người ấy có thể bắt đầu hình thành khoảng cách vật lý giữa hai người. "[Đó không phải là một dấu hiệu tốt] nếu một cặp vợ chồng bắt đầu sống như thể họ chỉ đang chia sẻ không gian và dường như chỉ đang sống với nhau như người bạn cùng phòng," Rappaport nói. Mọi người đều cần không gian của riêng họ, nhưng trong một mối quan hệ ít nhất nên có mong muốn được gần gũi về thể chất.

"Khi các cặp vợ chồng hạnh phúc, họ muốn gặp nhau", Bennett nói. "[...] Mặc dù thời gian ở một mình cũng quan trọng, nếu các cặp đôi dường như tránh đi chơi và gặp nhau, thì có lẽ đã đến ngày hết hạn rồi." Nếu bạn nhận thấy rằng hai người luôn ở khác phòng khi trước đó hai bạn từng ngồi  một chiếc ghế dài, hoặc chỉ đi chơi mỗi tuần một lần khi trước đó gần như hàng ngày, bạn có thể cần xem xét kỹ hơn.

3. Bạn liên tục trở nên nghiêm túc hơn vì những lý do sai lầm

Một mối quan hệ ngày càng nghiêm trọng hơn có lẽ đã đến ngày hết hạn. Cho dù bạn đang cố gắng chứng minh điều gì đó, hoặc đơn giản là bạn chưa xem xét lý do của mình, có thể bạn và người ấy đang thực hiện các bước trong mối quan hệ của hai người mà không thực sự làm cùng nhau.

"Tôi đã đối gặp nhiều cặp vợ chồng đã đính hôn và kết hôn không phải vì mối quan hệ của họ mạnh mẽ, mà vì các yếu tố khác - [như là] họ muốn một đám cưới lớn, bạn bè của họ đã kết hôn, [hoặc] họ đã già, "Bennett nói. "Nếu bạn đang thực hiện các bước tiếp theo trong mối quan hệ của mình vì lý do sai lầm, mối quan hệ có thể đã đến ngày hết hạn." Vậy thì hãy nghĩ về những bước bạn đã thực hiện gần đây, và tại sao bạn đã quyết định đó là ý tưởng tốt nhất.

4. Tình dục như một nghĩa vụ

Một số mối quan hệ hết hạn phụ thuộc rất nhiều vào tình dục. Một số, mặt khác, không giữ được lửa. Nhưng các cặp đôi vẫn có thể sẽ cố gắng giữ mối quan hệ tình dục khi nó không hoạt động.

"Một dấu hiệu lớn một mối quan hệ là quá hạn của nó là khi các cặp vợ chồng chỉ nhận được thân mật bởi vì họ cảm thấy có nghĩa vụ (chẳng hạn như vào ngày sinh nhật, ngày lễ [...])," Bennett nói. "Và, thường là trong trường hợp này, nó không phải là rất thú vị." Cặp đôi này có thể vẫn muốn có quan hệ tình dục với nhau, nhưng vì những lý do phức tạp ngoài sức hấp dẫn và mong muốn đơn giản. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã có quan hệ tình dục vì lý do khác ngoài niềm vui, nó có thể là giá trị khám phá thêm này.

5. Bạn lập kế hoạch với bạn bè để tránh mặt người ấy

Sự tách biệt giữa hai người khi mối quan hệ của họ đã hết hạn có thể có nghĩa nhiều hơn chỉ là ngồi ở hai bên đối diện của căn phòng. Một thói quen mà bạn có thể gặp phải nếu mối quan hệ của bạn kết thúc là hẹn bạn bè càng nhiều càng tốt, để tránh phải ở gần người ấy.

"Một thói quen khác có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đã hết hạn là [thời gian dành cho bạn bè]", Rubel nói. "Dành thời gian với bạn bè và tách biệt với mối quan hệ của bạn có thể rất lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu làm điều đó như một cách để né tránh thời gian ở bên người ấy lại là một thói quen không lành mạnh và là dấu hiệu của mối quan hệ đã hết hạn." Tiếp tục đi chơi với bạn bè của bạn khi đang ở trong một mối quan hệ là điều quan trọng, nhưng nếu bạn đang lợi dụng chúng như một cái cớ, đó có thể là một dấu hiệu xấu.

6. Bạn không thể hiện tình cảm như trước đây

Các cặp vợ chồng có xu hướng hình thành những thói quen nhất định trong thể hiện tình cảm, những cách nhỏ mà họ thể hiện rằng họ yêu thương và chăm sóc lẫn nhau trong cuộc sống hàng ngày. Nếu mối quan hệ của bạn đã hết hạn, những điều này có thể hiển thị ngày càng ít, ngay cả khi bạn không nhận ra từ đầu.

"Đó là những điều nhỏ nhặt chúng tôi làm lúc đầu đã trở thành thói quen", Rubel nói. "Những điều như không nói, nhắn tin, hay hôn chúc ngủ ngon [...] Những dấu hiệu nhỏ của tình cảm được thực hiện một cách hạnh phúc khi mọi thứ tốt đẹp nhưng cảm thấy như thủ tục khi mọi thứ không ổn. Và một khi bạn không làm thế nữa, thật khó để quay trở lại trước đây. " Một phần của một mối quan hệ lành mạnh là thể hiện tình cảm, vì vậy hãy kiểm tra và xem liệu bạn và người ấy vẫn làm những điều này.

7. Bạn liên tục đổ lỗi cho họ

Nếu bạn cảm thấy như mình đang bước một chân ra khỏi mối quan hệ, bạn có thể bắt đầu gây rarắc rối trong mối quan hệ của bạn, ngay cả khi bạn không hoàn toàn nhận ra nó. Một trong những cách mà điều này có xu hướng xảy ra, theo các chuyên gia, là gây sự.

"Nếu một người ở trong một mối quan hệ quá lâu, họ có thể cảm thấy không vui và bắt đầu đổ lỗi cho người còn lại", Rappaport nói. "Họ có thể tìm thấy những thứ để đổ lỗi cho họ, [như] sự bất hạnh của họ, bởi vì họ có thể nghĩ rằng bất cứ điều gì họ cảm thấy là kết quả của những gì người kia làm hoặc không làm, thay vì chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính bản thân họ." Điều quan trọng là phải chịu trách nhiệm về vai trò của bạn trong mối quan hệ và chia sẻ cảm giác của bạn với người ấy nếu bạn cảm nhận được khoảng cách giữa hai người.

8. Bạn đóng vai nạn nhân

Một điều khác có thể xảy ra khi bạn cảm thấy bế tắc là bạn hành xử không phải với họ như thể họ đang làm tổn thương bạn, ngay cả khi điều làm bạn đau khổ là bản chất của mối quan hệ.

"Nếu một người biết họ nên kết thúc mối quan hệ của họ, nhưng không thể làm vậy, họ có thể đóng vai nạn nhân," Rappaport nói. "[...] Họ có thể cảm thấy ngột ngạt tới mức họ có thể bắt đầu oán giận hoặc làm cho người kia cảm thấy có lỗi vì sự bất hạnh của họ." Vì vậy, nếu bạn nhận ra mình rơi vào trường hợp này, hoặc đã nhận thấy người kia đóng vai nạn nhân nhiều hơn bình thường, hai bạn có thể đang dần xa nhau.

Cho dù một mối quan hệ đã hết hạn, hoặc chỉ đơn giản là có vấn đề cần phải được giải quyết, đó là một sự phân biệt chỉ những người trong cuộc mới có thể thực hiện. Tuy nhiên, nếu trái tim đang nói với bạn rằng đã đến lúc buông tay, điều đó hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, khi có sự nhầm lẫn về điều này, việc xem xét những thói quen mà hai bạn đã hình thành có thể cung cấp một số thông tin chi tiết.

-----------------------------------------------------------------------------

Tác giả: Eva Taylor Grant

Link bài gốc: 8 Subtle Habits That Indicate Your Relationship Is Past Its Expiration Date

Dịch giả: Triệu Phương Thảo - ToMo - Learn Something New

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Triệu Phương Thảo - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày!

(***) Trở thành Cộng tác viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: http://bit.ly/ToMo-hiring.