Yoga là một lối sống lành mạnh, một hệ thống giáo dục đầy đủ tổng hợp tất cả hoạt động cơ quan của cơ thể, vận dụng tinh thần và tâm linh tương thông lẫn nhau do đó nó phù hợp với tất cả mọi người dù ở trong bất kì độ tuổi nào hay trong các điều kiện hoàn cảnh khác nhau. Việc tập luyện Yoga chăm chỉ đối với những tư thế của nó sẽ giúp học viên tăng cường sức khỏe một cách rõ rệt, kể cả việc cải thiện vóc dáng, hay duy trì nét khỏe khoắn, dẻo dai của cơ thể. Làm cho cơ thể bạn luôn duy trì sự tràn đầy năng lượng sức sống của tuổi thanh xuân và giữ cho tâm hồn luôn thoải mái tràn đầy tươi mới.